En el marco del Mes Rosa, la nutricionista Belinda Martell, en representación de La Sirena, destacó que el cuidado de la salud femenina exige mirar más allá de la prevención médica y prestar atención a los hábitos cotidianos. Durante la entrevista brindada por la marca, la especialista remarcó que, si bien la nutrición juega un papel fundamental en el bienestar general, no existe ningún alimento milagroso capaz de prevenir el cáncer de mama por sí solo.
Martell explicó que la clave radica en construir un patrón alimentario variado que aporte los nutrientes necesarios para el organismo. Para ello, recomendó dar prioridad al consumo diario de frutas y verduras de temporada, legumbres (como frijoles, lentejas y garbanzos), cereales integrales, así como semillas y frutos secos que aportan fibra y nutrientes de gran valor.
En cuanto a las proteínas, la nutricionista de La Sirena resaltó el valor de incluir en la dieta diaria opciones accesibles y nutritivas como el atún y las sardinas. Detalló que las sardinas proveen omega-3 (EPA y DHA), vitamina D y calcio, mientras que el atún ofrece una fuente práctica de proteína de alta calidad para elaborar platillos versátiles y balanceados.
Durante la entrevista, la experta desmitificó varios mitos comunes sobre la nutrición y el cáncer. Aclaró que el azúcar no «alimenta» directamente la enfermedad, sino que el consumo excesivo genera aumento de peso, el cual sí es un factor de riesgo. Asimismo, precisó que la soya no causa cáncer de mama y que no se deben eliminar todas las grasas, sino elegir grasas insaturadas de calidad.
Martell subrayó que una dieta equilibrada o la toma de suplementos reduce factores de riesgo, pero no elimina la posibilidad de enfermar ni sustituye los chequeos médicos. Recordó que existen factores genéticos, ambientales y hormonales que también influyen, por lo que la alimentación siempre debe ir de la mano con la detección temprana.
Como mensaje final, Belinda Martell reafirmó el compromiso de La Sirena con la salud de la mujer durante todo el año, e invitó al público a cuidar su salud mediante la buena nutrición, el ejercicio y las revisiones médicas. Para obtener más recetas prácticas y equilibradas, la especialista invitó a seguir a @lasirena.Global en Facebook, Instagram y TikTok, además la página web de La Sirena.
Haz clic en el enlace para leer la entrevista completa: ¿Puede lo que ponemos en nuestro plato ayudar a cuidar la salud de la mujer?
