Este sábado se vive el día más caliente del año
Las autoridades meteorológicas han advertido que este sábado se registrarán las temperaturas más altas del año en todo el territorio nacional. Se prevé que los termómetros alcancen niveles extremos, lo que incrementa el riesgo de golpes de calor y deshidratación, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Riesgos principales
– Golpe de calor: Puede provocar mareos, desmayo, piel enrojecida y dolor de cabeza.
– Deshidratación severa: Afecta el rendimiento físico y mental, y puede complicar condiciones médicas preexistentes.
– Afectaciones en actividades cotidianas: El calor extremo impactará la jornada laboral, el transporte y las actividades al aire libre.
Consejos para protegerse
– Hidratación constante: Beba agua con frecuencia, incluso sin sentir sed. Evite refrescos y bebidas alcohólicas.
– Ropa adecuada: Use prendas ligeras, de algodón o lino, en colores claros.
– Evite la exposición directa al sol: Limite actividades al aire libre entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m.
– Protección solar: Aplique bloqueador con factor alto, use sombrero de ala ancha y gafas oscuras.
– Alimentación ligera: Prefiera frutas, verduras y comidas frescas. Evite alimentos grasosos o muy pesados.
Mantenga a niños y adultos mayores en espacios frescos y ventilados.
– Atención inmediata: Si presenta síntomas como mareos, piel enrojecida o deshidratación, busque asistencia médica.
La Secretaría de Salud y organismos de protección civil instan a la población a tomar precauciones y mantenerse informada a través de los canales oficiales. Recomiendan reducir actividades al aire libre y priorizar el cuidado de los grupos más vulnerables.
